Уроки верховой езды: всё что нужно знать

Виды конного спорта

Спортивными дисциплинами считаются конкур, гонки, джигитовка, выездка, троеборье, вольтижировка.

Под этими дисциплинами понимаются следующие виды деятельности:

  • гонки — наиболее известный вид лошадиного спорта, заключающийся в преодолении трассы на время;
  • конкур — это верховая езда с преодолением препятствий;
  • выездка — это управление лошадью на различных походках;
  • джигитовка — это гимнастические и акробатические трюки на лошади;
  • троеборье — это соревнования в манежной езде, езде с препятствиями, полевых соревнованиях;
  • вольтижировка — это выполнение спортивной программы, которая состоит из гимнастических или акробатических упражнений, спортсменом или группой спортсменов на лошади.

Советуем узнать больше о конном спорте.

Детский конный спорт обычно начинается с максимально простых видов общения с лошадью – выездки, гонок, конкура. Степень погружения в спорт зависит от самого ребёнка и его желаний.

Видео: о видах конного спорта

Сколько стоят занятия

Стоимость занятий по конному спорту разнится в зависимости от региона, в котором ваш ребенок планирует обучаться, а также от продолжительности занятий и уровня подготовки. Занятия разделяются на индивидуальные и групповые

Первая разновидность обойдется дороже, так как тренер будет уделять все внимание лично вашему ребенку

Рассмотрим стоимость обучения в лучших школах г.Москва и Подмосковья.

  • Конноспортивный комплекс «Битца». В комплексе введена система абонементов, стоимость которых составляет от 3 800 руб. Также можно записаться на пробное занятие стоимостью в 1 000 руб.
  • Конноспортивный комплекс «Сокорос». Здесь разовое занятие также стоит 1 000 руб.
  • Конноспортивный комплекс МСХА им. Тимирязева. Час езды составит 2 000 руб. при условии, что с вами будет тренер.
  • Школа верховой езды «Регион». В будние дни стоимость разового занятия не превышает 650 руб., в выходные — 800 руб.
  • Конный клуб «Измайлово». Час езды на пони для ребенка стоит 1 800 руб., полчаса — 1 000 руб.Стоимость индивидуальных занятий оговаривается лично с тренером. Одно занятие будет стоить от 1 000 руб. у начинающего мастера и выше, если речь касается профессионалов. Однако, индивидуальные занятия стоит брать, если вы готовите своего ребенка к серьезным соревнованиям. Если же чадо посещает секцию ради интереса, то можно обойтись обычными групповыми занятиями. К тому же на них ребенок познакомится с новыми друзьями.

Два креста

Главной задачей любого наездника является изучение трех основных аллюров — типов передвижения лошади. Так, во время шага лошадь последовательно переставляет ноги и человека из стороны в сторону покачивает. Это самый простой аллюр, доступный любому новичку. Следующий по сложности и требующий наибольшего времени для тренировки является рысь. Во время нее лошадь попеременно переставляет диагональные ноги, отчего наездника подкидывает. Опытные ездоки учат пускать лошадь в галоп, при этом животное не трясет, но держаться на нем можно только после полного изучения рыси.

«Если заниматься раз в месяц, то ни о каком галопе не может быть и речи. Лучше всего работать с лошадью два раза в неделю», — пояснила Алена.

В основном работа с новичком идет на корде — это специальная веревка длиной семь метров, с помощью которой инструктор контролирует лошадь. Таким образом отрабатывается первая рысь. Сложнее всего наезднику во время этого аллюра научиться «облегчаться», то есть привставать над седлом в такт лошади. Чтобы поймать необходимый ритм, кому-то требуется несколько тактов, а кому то два-три занятия. Если человек трясется в седле и не умеет правильно привставать, то у лошади отбивается спина. Наездник и себе отбивает пятую точку, но лошадь страдает сильнее. Поэтому в городском прокате не редкость увидеть лошадь со сбитой холкой.

Несколько веков назад конница была самым мобильным видом войск. В то время командиры подразделений передавали посыльным документы с обязательной пометкой, которая показывала, с какой скоростью нужно будет доставить бумаги до пункта назначения. Один крест означал, что можно было ехать шагом, два креста обязывали двигаться рысью, а три креста указывали на незамедлительный галоп. С тех пор появилось название аллюр три креста.

Мальчики и девочки

Конным спортом в основном интересуются девочки. Этому можно найти объяснения с точки зрения психологии отношений. Мальчик — будущий мужчина — видит в сильной, большой лошади соперника, неуправляемое, а значит непредсказуемое животное. Девочка, напротив, воспринимает коня как доброго защитника.

Это что касается психологии. Но не стоит поддаваться статистическому мнению. Главное, от чего отталкиваются родители при выборе секции для ребенка — это, во-первых, собственное желание самого малыша, во-вторых, уровень физического здоровья. Если ребенок страдает описанными выше заболеваниями, то вход в конный спорт запрещен вне зависимости от того мальчик это или девочка.

Польза от езды верхом на лошади

Езда верхом полезна в таких случаях:

  1. Когда человек имеет неправильную осанку, искривление позвоночника, у него нарушена координация движений. Езда верхом укрепляет мышцы вокруг позвоночника, когда всадник пытается удержать равновесие на лошади.
  2. Если человек хочет сбросить лишний вес. Во время езды многие мышцы работают пассивно. За счёт этого они укрепляются. В результате сжигаются лишние калории. Фигура становится утончённой, а кожа приобретает упругость.
  3. Когда человек страдает от болезней сердца и кишечника.
  4. Этот вид спорта полезен при нарушенном обмене веществ, при бронхиальной астме.
  5. Верховую езду часто используют люди после тяжёлых операций для восстановления движений.
  6. Езда верхом стабилизирует психику человека, поэтому она полезна, если человек страдает от неврологических и психических болезней (шизофрения и её формы, аутизм, рассеянный склероз, депрессия и прочее).
  7. При ряде гинекологических заболеваний (езда укрепляет мышцы живота, улучшается кровоснабжение органов малого таза).

Нельзя заниматься верховой ездой в таких случаях:

  • если человек недавно перенёс инфаркт или инсульт;
  • при болезнях почек;
  • при проблемах с мочевым пузырём;
  • если человек страдает от гипертонии (езда ускоряет сердцебиение, что способствует повышению давления);
  • она вредна для людей с тромбозом;
  • нельзя заниматься верховой ездой беременным женщинам.

Приучать детей к верховой езде разрешается с раннего возраста. Ребёнка до 3 лет можно садить в седло вместе с собой. В 4 года малыш может сидеть на лошади самостоятельно под обязательным тщательным присмотром взрослого. С 5 лет его можно записать в пони-клуб, чтобы он научился правильно управлять лошадью. Записывать ребёнка в специальные секции по обучению верховой езде на больших конях рекомендуется в 10–12 лет

В этом возрасте он начинает осознавать важность общения с животным и приобретает чувство ответственности

Важно!При регулярном общении с лошадью человек становится чувствительнее, а частые прогулки на свежем воздухе способствуют расслаблению, снятию напряжения. Во время езды на лошади нужно соблюдать такие правила:. Во время езды на лошади нужно соблюдать такие правила:

Во время езды на лошади нужно соблюдать такие правила:

  1. Для начала ознакомьтесь с теорией: как правильно управлять лошадью, как ездить на ней, как ухаживать за животным и прочее.
  2. Начинайте заниматься с помощью профессионального тренера. Выполняйте все его команды, прислушивайтесь к советам. Новичку без помощи специалиста в этом деле не обойтись.
  3. Перед началом занятий проконсультируйтесь с тренером о том, какая форма вам нужна. Её можно купить в конных магазинах.
  4. Перед каждой ездой нужно поздороваться с лошадью, погладить её за шею. Это чувствительные животные, и они ответят вам дружелюбием.
  5. Садиться на лошадь принято с левой стороны. С этой стороны делают и все другие дела — надевают седло, уздечку и прочее.
  6. Если вам навстречу едет другой всадник, вы должны разминуться левыми плечами мимо друг друга.
  7. Если вы ездите группой, соблюдайте дистанцию между лошадьми. Вы должны видеть задние копыта коня, который едет перед вами. Нельзя допускать, чтобы животные нюхали друг друга, потому что у них может возникнуть агрессия.
  8. Детально выучите правила движения на манеже. Если есть какие-то вопросы по этому поводу, проконсультируйтесь у тренера.
  9. Лошадь — очень пугливое животное, поэтому стоит избегать громких звуков, резких движений, чтобы она не повела себя непредвиденно и не травмировала вас.
  10. Помните, что животное нельзя кормить и поить в течение часа после тренировки.
  11. Не угощайте незнакомых лошадей. Они могут вас укусить. Также животное может быть на диете, и ваше угощение для него совсем не желательное. Если вы хотите немного подкормить какую-нибудь лошадь, спросите сначала разрешения у тренера.

Как выбрать школу верховой езды для детей

Чтобы попасть в хороший конный клуб придется пройти конкурсный отбор. Наиболее строгий отбор ведется в спортивных школах. Здесь принимают наездников с навыками верховой езды и в хорошей физической форме. В частных клубах не принимают только с медицинскими противопоказаниями.

Чтобы выбрать школу верховой езды для детей обратите внимание на следующие факторы:

Состояние лошадей. Не отдавайте малыша в секцию, где неухоженные и непослушные лошади. В хорошем клубе за животными очень тщательно следят, они всегда сыты, чисты, а в загонах нет неприятного запаха;
Размер манежа

Здесь важно смотреть не только на размер манежа, но и сколько на нем одновременно катается ребят. На стандартном маленьком манеже может находиться не более семи ребят;
Количество учеников в группе

Чтобы обучение было эффективным, один тренер должен заниматься не более чем с пятью детьми. Если это группа для самых маленьких наездников, учеников в группе должно быть не более трех;
Опыт тренера
Особое внимание при выборе школы обратите на тренера. Это должен быть опытный преподаватель
Более того важны и личные качества учителя, он должен любить детей и проявлять к ним терпение;
Преподаваемые дисциплины. На нулевом уровне все дети занимаются общей направленностью, но позже необходимо выбрать направление верховой езды. Это может быть контур, выездка, скачки, троеборье и тд.

Ознакомиться со списком школ верховой езды в своем городе, и посмотреть условия обучения можно в нашем каталоге секций.

Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

  • О пользе конных прогулок и конного спорта известно давно. Врачи утверждали, что благодаря им можно излечить многие болезни, даже самые страшные. И, правда, в середине 20 века, это утверждение было доказано. Многие люди выздоравливали после контакта с лошадьми. Лечение стало называться иппотерапией и получило распространение по всему миру. Такая терапия эффективна для людей, у которых есть двигательные нарушения, она успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональный фон. Кроме того, иппотерапия влияет на систему кровообращения, а также пищеварительную и дыхательную.
  • Общение с четвероногим другом восстанавливает все психические процессы в организме человека. Он становится спокойным, жизнерадостным, уравновешенным. У людей пропадает чувство напряжения, проходит стресс.
  • Еще один положительный момент – физическая нагрузка. Во время тренировок в организме человека начинают включаться в работу основные группы мышц. Так, двигаясь верхом, человек инстинктивно использует мышцы. Например, удерживая равновесие и сохраняя осанку, у него развиваются мышцы спины и пресса. Отметим, в зависимости от скорости движения лошади, сильнее или медленнее работают мышцы поясницы. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Интересно, что некоторые задействованные мышцы при занятиях конным спортом обычно не используются и не прорабатываются даже при занятиях фитнесом. Тем самым, улучшается мышечный тонус организма. Человек чувствует себя здоровее, крепче и сильнее. Кстати, занятия конным спортом помогают похудеть.

Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:

  • Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление. Если вы имеете заболевания сердца или страдаете артериальной гипертензией, то вам верховая езда строго запрещена.
  • Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на лошадь опасно людям, пережившим инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту.
  • Не стоит совершать обычные конные прогулки тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза, так как именно они задействованы при занятиях конным спортом. Если пренебречь этим пунктом, то тренировки и езда могут спровоцировать обострение заболеваний.
  • Отказаться от катания на лошади стоит и беременным женщинам по причине того, что нагрузка во время занятий идет на мышцы живота и паха.

Виды конного спорта

Их много и все они достаточно популярны. Особо хочется выделить:

  • конкур;
  • троеборье;
  • спортивная выездка;
  • гладкие скачки;
  • бега.

Преодоление препятствия

Конкур – самый молодой вид конного спорта. Перед лошадью и наездником ставится цель — преодоление препятствий, в виде различных барьеров, расставленных на протяжении всего маршрута. В конкуре животные могут работать от 5-ти до 16-ти лет. До этого возраста, они обучаются, познавая науку прыжковой подготовки, сначала без седока, а затем — под седлом и с наездником. Также является Олимпийским видом спорта.

Троеборье – является самым опасным и самым захватывающим из всех видов конного спорта. В него вошли:

  1. манежная езда;
  2. кросс;
  3. преодоление препятствий.

В этом виде спорта подразумевается абсолютное доверие между конем и всадником. Без такого доверия, этот вид спорта немыслим. Это Олимпийский вид спорта, хотя раннее был военным. В троеорье проверялись как выносливость, так и выездка кавалерийских скакунов.

Выездка спортивная – демонстрация искусства наездника управлять лошадью. При этом взаимопонимание коня и всадника,чаще всадницы, должно быть абсолютным. Выездка также входит в программу летних Олимпийских игр.

Гладкие скачки — это вид спорта, гдет из кабинок лошади стартуют под управлением жокеев. Причем дистанции могут быть как короткие, от нескольких сотен метров до 25км. 

Бега — это вид соревнований на скорость, где лошади рысистых пород запряжены в специальную тележку, называемую качалкой и преодолевают дистанцию аллюром «резвая рысь». Проводятся такие соревнования для различных пород. Жокеи, имеют очень легкий вес.

Медицинские противопоказания

Категорически нельзя увлекаться даже обычной конной прогулкой не только детям, но и взрослым, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. К ним относятся: порок сердца, перенесение инсульта или инфаркта, артериальная гипертензия и другое. Во время конной прогулки увеличивается артериальное давление и сердцебиение, что может привести к негативным последствиям.

Также не рекомендуется заниматься конным спортом детям с болезнями опорно-двигательного аппарата. Зачастую езда на лошади приводит к искривлению ног. В случае падения с животного риск перелома у детей с хрупкой костной тканью повышается в разы.

Заболевания органов малого таза, болезнь почек обостряются при езде на лошади. Это возникает за счет ритмичной тряски.

Не смотря на то, что верховая езда является полезной в случае заболеваний нервной системы, все же от конного вида спорта стоит отказаться детям, страдающим тяжелой формой фобии, например, боязни высоты.

Рекомендации

Опытные ездоки написали целый список, который включает полезные советы для начинающих, позволяющие быстро обучиться верховой езде. Описанные правила отличаются простотой и легко усваиваются новичками. Учимся верховой езде.

  • Первый этап – обучение правильной посадке. Левая нога помещается глубоко в стремя, а правой делается толчок от земли. При помощи рук нужно подтянуть тело и перебросить правую ногу.
  • Спину всегда нужно выравнивать. Поводья — всего лишь регулятор движения, они не помогают удерживаться в седле.
  • Чтобы лошадка начала шаг, а затем стала передвигаться с определенной скоростью, ногами нужно прижать бока лошади. Если распоряжения не выполняются, требуется добавить интенсивности.
  • Вхождение в поворот выполняется натяжением внутреннего повода. Если вы решили остановить лошадь, поводья следует потянуть к себе, ни в коем случае не кричать.

В процессе езды важно двигаться в унисон с лошадиным ходом. Каждую команду наездник должен подкреплять собственным движением тела, тогда животное, ощущая балансировку, станет быстрее поворачиваться

Правила верховой езды очень просто выучить и применять на практике. Главный момент в обучении — знакомство с лошадью. Чтобы расположить к себе животное, можно угостить его яблоками или морковью.

Обучение проходит в три этапа. Первый этап — основа. Второй этап — усложненные занятия, переход в галоп. Третий этап — выполнение сложных движений, преодоление преград. Конечно же, третий этап совсем не обязательный. Все будет зависеть от индивидуальных целей новичка.

Плюсы

Конный спорт для детей имеет множество достоинств. Рассмотрим все по порядку.

Психическое здоровье. Многие родители выбирают для своих детей конный спорт в связи с понятием иппотерапии. Это направление в медицине. Занимаясь верховой ездой, дети становятся психически уравновешенными. Лошадь — это не средство передвижения, это — лекарь, исцеляющий душевные раны. Особенно это известно детям, которые тянутся к животным. Благоприятен конный спорт для детей с ДЦП. При регулярном общении с лошадью укрепляется иммунитет, закаляется сердце, налаживается деятельность нервной системы, проходит стресс, снимается напряжение.
Физическое здоровье. Процесс езды на лошади — ответственная деятельность. Порой конь становится непредсказуемым, нужно уметь им управлять. Именно поэтому наезднику все время приходится включать в работу следующие группы мышц: спины, пресса, икроножные, приводящие мышцы бедра. Особенно тщательно прорабатываются мышцы спины. Такого эффекта трудно добиться простыми посещениями тренажерного зала.
Воспитание и характер. Ребенок, проводящий с лошадью много времени, становится открытым окружающему миру, добрым, понимающим, спокойным. Процесс езды на лошади учит ребенка управлять большим животным, следовательно, чадо закаляет свой характер, становится ответственным, самостоятельным и взрослым.

Экипировка для детей

Конный спорт – один из самых дорогостоящих видов спорта для детей. Родителям следует быть готовым к тому, что придется не только оплачивать занятия, но и покупать форму.

На первое время все необходимое можно взять напрокат, но для профессиональных занятий, эти затраты неизбежны.

Экипировка для конного спорта включает:

  • Брюки для верховой езды;
  • Кроссовки;
  • Куртка;
  • Защитный жилет;
  • Перчатки;
  • Шлем;
  • Сапоги.

Все это можно приобрести в специализированных магазинах

При покупке важно помнить, что вся обувь и одежда должна быть удобной и качественной. Также родителям придется потратиться и на одежду для выступлений и соревнований

Техника безопасности для конных прогулок

Конный спорт не относится к числу самых травмоопасных. Лошади – чуткие и исполнительные животные, которым в большей степени свойственна пугливость, нежели агрессия. При этом от природы они одарены физической мощью и быстрой реакцией. Если спастись бегством животному не удается, оно использует данные ему средства защиты – копыта и зубы. Поэтому при общении с лошадями необходимо помнить о том, что при неумелом обращении или воздействии внешних причин они способны причинить наездникам вред.

Хотя травмы в конном спорте редки, их последствия часто оказываются серьезными. Здоровью всадников может наноситься вред в виде тяжелых повреждений, так как несчастные случаи часто происходят при езде на большой скорости. Но аккуратное обращение с лошадьми и четкое соблюдение техники безопасности сводит риск к минимуму.

Лошадиные аллюры

Верховые кони способны скакать по-разному. Виды движения называют аллюрами. При обучении проходят основные из них. Встречаются два типа:

  • естественные — свойственные лошадям от природы;
  • искусственные — полученные в ходе дрессуры с какой-то целью.

Галоп

Аллюры различаются по скорости, манере, целям, удобству для людей и лошадей. Галоп — быстрый вид. Кони скачут со скоростью около 70 км/ч. Различимы три удара копытами, которые ритмично повторяются.

Выделяют несколько естественных видов галопа:

  1. Кельт (хода). Присущ исландским лошадям. Среди европейских сегодня почти не встречается. При обнаружении такого галопа лошадей, как правило, бракуют.
  2. Джурга. Таким галопом бегают кони карабаирской породы.
  3. Марша. Характерен для бразильских скакунов, удобен всадникам.
  4. Пас фино — маленький шаг.
  5. Шлапак — нечто промежуточное между галопом и рысью. Его считают недостатком, поэтому лошадей, передвигающихся таким способом, переучивают.

Искусственный галоп нужен, например, для демонстраций или цирковых выступлений. Для получения используют специальные методы управления. Здесь выделяют такие виды:

  1. Собранный — замедленный галоп. С помощью уздечки, удил ограничивают движение шеи вперед. Контроль над лошадью — высокий. Шея коня изогнута. Самый безопасный тип галопа.
  2. Средний. Похож на предыдущий, но в нем меньше контроля. В результате шея выпрямляется, скорость увеличивается.
  3. Рабочий. Лошадь скачет почти как при естественном аллюре. Сдерживания нет. Скорость — примерно такая же, как при среднем.
  4. Дополнительный. Движение задних ног — как при среднем галопе. Передние сильно выдвигаются вперед.

На галоп переходят не сразу. Сначала двигаются шагом, затем — рысью. Галоп скачут в последнюю очередь. Для перехода на этот аллюр:

  • натягивают, а затем ослабляют повод;
  • стимулируют шенкелями;
  • дают команду голосом.

При высоком темпе во время галопа всадник выдвигает плечи к холке и надежно прижимает ноги к корпусу коня.

Рысь

Иногда при движении лошадь по очереди использует пары ног по диагонали. Например, толчок происходит левой задней и правой передней. Этот аллюр называют рысью.

Лошадь вместе с всадником немного пружинит, подпрыгивает. Некоторым наездникам удобнее приподниматься в седле. При этом пропускают каждый второй толчок. Так легче сохранять равновесие.

Катаются рысью не сразу. Сначала новички осваивают шаг, повороты, остановку. Скорость контролируют поводьями и ногами. После рыси переходят к обучению езде галопом.

Шаг

Самый простой аллюр изучают сразу после посадки в седло. Для движения шагом немного наклоняют корпус вперед, ослабляют повод. Дополнительно стимулируют скакуна шенкелями.

Чтобы увеличить скорость, чуть-чуть отпускают поводья — главный элемент управления новичка. Поводья не должны виснуть или сильно тянуть рот животного. Правильное положение — когда всадник чувствует малейшее движение головы лошади, но не причиняет ей дискомфорт.

Для набора скорости одновременно немного ударяют коня ногами. Для снижения темпа повод, наоборот, натягивают.

Отличия катания на лошади, верховой езды и ипотерапии

Прогулочное катание и верховая езда – это совершенно разные понятия. Лошадей для прогулок выбирают спокойных, послушных, приученных ходить медленно. Маленьких деток катают на маленьких лошадках – пони.

Кататься на лошади можно, не имея особых навыков. Юный всадник, сидя на ней, держится за гриву, а работник клуба, удерживая животное за поводок, водит его, с сидящим на нем всадником, по проторенной дорожке.

Если говорить о верховой езде, то в этом случае конем уже управляет наездник. Научиться верховой езде можно самостоятельно, но на это уйдет немало лет. А вот когда рядом тренер, обучиться удастся гораздо быстрее. Привыкнув к нагрузкам и научившись уверенно держаться в седле, юный наездник начинает понимать, какое это удовольствие ездить верхом!

Иппотерапия — что это такое

Это не просто езда на лошади, в это понятие входит и уход за животным, кормление и общение.

Тесный контакт с лошадью помогает реабилитации

Иппотерапией называют метод реабилитации посредством тесного контакта с лошадью. Ю. Лаллери, первооткрыватель иппотерапии считает, что она представляет собой терапию психосоматическую, цель которой: повысить двигательную активность, получить психологическую свободу и независимость, научить человека быстро и легко адаптироваться, помочь в реабилитации, избавить от негативных мыслей, вывести из состояния депрессии.

Во время иппотерапии выполняются несложные физические задачи, которые способны облегчить состояние пациента, имеющего проблемы со здоровьем и улучшить качество его жизни. Ею могут заниматься и взрослые, и дети, имеющие проблемы психологического и физиологического характера.

В комплекс упражнений входит обязательное общение с животным: погладить, почистить, угостить морковкой.

Во время проведения упражнений верхом на лошади, помощь пациенту оказывает иппотерапевт. При выполнении несложных упражнений, у пациента заметно улучшается работа вегетативных систем.

Сколько стоит лошадь

Верховая езда и сегодня ещё считается уделом избранных. Ведь иметь собственную лошадь — удовольствие не из дешёвых. Чтобы приобрести лошадь, нужно как минимум 50 тысяч рублей. Но на этом расходы не заканчиваются, так как животное необходимо ещё и содержать. А на эти цели уходит порядка 30 тысяч рублей в месяц.Но если лошадь вам пока не по карману, не стоит расстраиваться. Сегодня практически в каждом городе есть конно-спортивные студии, в которые при желании может записаться каждый. Так что верховая езда как женское хобби не будет чем-то нереальным.

Остаётся лишь найти достаточное количество времени на это занятие, поскольку обычно организации, содержащие лошадей и обучающие верховой езде, находятся за городской чертой и добраться до них бывает непросто.

Как держать спину

Неправильная посадка доставляет массу неудобства и лошади, и всаднику. При этом освоить её не так уж и сложно, было бы терпение и желание. Многие новички уже после нескольких уроков хорошо чувствуют себя в седле и правильно держат спину. Другим требуется больше времени. Проще всего освоить этот урок людям с хорошо развитым чувством равновесия.

Для начала нужно освоить положение корпуса при движении шагом

Здесь важно научиться правильно распределять свой вес и не мешать лошади двигаться. Спина должна быть прямой, поясница слегка прогнутой

Важно, чтобы поясница была расслаблена, так как с её помощью вы амортизируете движения животного. Да и продержать в напряжении спину на протяжении всего урока будет довольно сложно, в конце концов, она заболит, а мышцы может свести.  Плечи можно немного откинуть назад, компенсируя движение лошади вперёд. Руки для удобного управления лошадью лучше держать согнутыми в локтях, кисти – на весу сразу за передней лукой, а локти прижатыми к корпусу, но неплотно.  Свой вес нужно распределить между стременами и седлом, но основной упор сделать на внутреннюю поверхность бёдер (шлюс), прижатых к  седлу.

Иппотерапия

Иппотерапия широко используется при лечении таких серьезных заболеваний, как детский церебральный паралич, умственные и психические нарушения развития, нарушения опорно-двигательного аппарата, искривление позвоночника и т.д.

Можно сказать, что верховая езда – это один из самых действенных видов массажа, который существует в природе. Лошадь заставляет «работать» все мышцы человека, сидящего на ней. Благодаря этому устраняется мышечная дистрофия, улучшается кровообращение, и в результате все органы начинают функционировать так, как надо.

Иппотерапия не имеет побочных эффектов, человек обычно не воспринимает общение с лошадью, как лечение, и поэтому вероятность сопротивления сокращается.

Особенно иппотерапия приносит большую пользу для тех, кто не может двигаться без механической поддержки. На лошади люди с ограниченными возможностями могут почувствовать себя полноценными, «как все», это повышает самооценку и создает более позитивный настрой

Для больных детей особенно важно, преодолев свой страх перед падением с лошади, научиться самостоятельно ходить, быть более уверенным в попытке держать равновесие

Плюсы конного спорта

Положительные стороны верховой езды:

  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия проводятся на свежем воздухе, в таких условиях легкие обогащаются кислородом, что благотворно влияет на работу сердца.
  • Борьба с лишними килограммами. Физическая нагрузка положительно сказывается на состоянии фигуры. Доказано, что спокойная конная прогулка равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом сравнима с пробежкой.
  • Стабилизация нервной системы. Во время тренировок наездник должен быть собран и внимателен, регулярные занятия повышают стрессоустойчивость и нормализуют эмоциональный фон.
  • Развитие координации движений, ведь главная задача – удержаться в седле без помощи рук. Бонус – улучшение осанки и проработка мышц пресса.
  • Общение с лошадьми воспитывает чувство ответственности, заботы, любви.
  • Иппотерапия (лечение верховой ездой) эффективна при ДЦП, аутизме, задержке психического развития, полиомелите, сколиозе, остеохондрозе.
  • С помощью специальных приспособлений, приобщиться к конному спорту, получить положительные эмоции, повысить самооценку могут люди, у которых отсутствуют конечности.
  • Разноплановые движения при верховой езде эффективны для предупреждения развития гинекологических заболеваний у женщин и простатита у мужчин.
  • Прогулки на лошадях полезны для женщин, желающих забеременеть. Во время езды кровь приливает к органам малого таза, что увеличивает поступление питательных веществ и кислорода.
  • Занятия на лошадях обостряют работу действующих органов чувств у людей с нарушениями слуха и зрения.
  • Замечено, что верховая езда способствует приближению уровня глюкозы в крови к нормальному значению у людей, страдающих сахарным диабетом.
  • Прогулки позволяют насладиться красотами природы и получить при этом эстетическое удовольствие.
  • Понятие «поздно» в конном спорте отсутствует. Англичанин Ник Скелтон выиграл олимпийское золото по конкуру в 58 лет.
  • Для начала занятий не требуется специальной физической подготовки.
  • Знакомство с новыми людьми усилит приятное впечатление от тренировок.

Версия о том, что данный вид спорта негативно сказывается на строении ног (делает их кривыми), ошибочна

Люди, регулярно посещающие занятия, могут похвастаться подтянутыми ягодицами, крепкими мышцами, хорошей растяжкой, поэтому не стоит обращать внимание на необоснованные слухи

Виды конного спорта

Существуют различные классические и национальные виды конного спорта, требующие от лошади и человека налаженного взаимопонимания, а также физической готовности. А именно:

  1. Гладкие скачки. Кони с жокеями на спинах преодолевают короткие или длинные дистанции карьером, демонстрируя максимальную скорость и выносливость.
  2. Бега. Животных, участвующих в подобных состязаниях, запрягают в легкие качалки. Их задача – как можно быстрее резвой рысью преодолеть установленное расстояние. Одна из полезных сторон таких соревнований – выявление лучших рысаков для племенного разведения.
  3. Конкур – преодоление лошадью с наездником на спине высоких препятствий: стенок, шлагбаумов, заборов за минимальное количество времени.
  4. Выездка – состязания животных в таких качествах, как послушание, пластичность, готовность работать в паре с человеком. Лошади словно исполняют причудливый танец, демонстрируя пируэты и перебирая ногами.
  5. Троеборье – объединение выездки, скачек по пересеченной местности и преодоления препятствий.
  6. Джигитовка. Выполнение наездником трюков, в то время как лошадь скачет галопом.

Подводим итог

Конный спорт для детей — один из сложных и в то же время интересных видов спорта. Отдав ребенка в секцию, вы не пожалеете, ведь ваше чадо получит массу бонусов — у него улучшится настроение, поднимется самооценка, ребенок станет более самостоятельным. Кроме того, у него укрепится иммунитет, станет красивой осанка, придут в тонус важные группы мышц.

Не стоит упускать из виду то, что конный спорт является одним из дорогостоящих видов спорта. Тщательно взвесьте все «за» и «против» перед окончательным принятием решения

Главное, что стоит принимать во внимание — это желание ребенка и его любовь к лошадям. Если это наблюдается в вашей семье, то решение очевидно

Николай Тыквин
Оцените автора
PTICA CENTR
Добавить комментарий